Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Tarifi
Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Malzemeleri
- 12 Adet Hurma
- 0.5 Fincan (Normal) Badem
- 1 Çorba Kaşığı Tereyağı
- 1 Su Bardağı Süt
- 1 Çorba Kaşığı Fıstık Ezmesi
- 1 Su Bardağı Yulaf
- 1 Çorba Kaşığı Kakao Tozu
- 1 Adet (Orta) Havuç
- 60 Gram Bitter Çikolata
Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Nasıl Yapılır?
-
Süt ve hurmaları bir tencereye alıp, orta ateşte hurmalar iyice yumuşayana kadar pişirin.
-
Sonrasında ocaktan alın ve içerisine tereyağı, fıstık ezmesi ile kakao ekleyin.
-
Bu karışımı pürüzsüz bir kıvama ulaşana kadar blender’dan geçirin.
-
Başka bir tavada yulaf, badem ve hindistan cevizini hafifçe kavurun.
-
Kavrulan malzemeleri mutfak robotunda ince bir toz haline gelene kadar çekin.
-
Oluşan toz halindeki karışımı hurmalı karışıma ekleyip iyice karıştırın.
-
Ardından rendelenmiş havuçları da ilave ederek tüm malzemelerin birbirine tamamen karışmasını sağlayın.
-
Hazırladığınız karışımı hafifçe yağlanmış ve yağlı kağıt serili küçük bir tepsiye bastırarak yayın.
-
Üzerine, benmari usulü eritilmiş bitter çikolatayı gezdirip hindistan cevizi serpin.
-
Tepsiyi streç filmle kapatın; önce derin dondurucuda 45 dakika sonra buzdolabında en az bir saat dinlendirin.
-
Servis etmeden önce dilimleyerek çıkarın.
-
Afiyetle tüketin!
Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar Besin Değerleri
Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar’ın 1 porsiyonunda 234 kcal bulunuyor. Yaklaşık 114 gramlık porsiyonda 22.34 gram karbonhidrat, 5.59 gram protein, 11.02 gram yağ ve 3.67 gram lif yer alıyor.
Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar kaç kalori?