Kardiyologlar, sağlıklı bir kalp için bitter çikolata öneriyor I Bitter çikolata sağlıklı mı

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLEYEN EK BESİNLER

Bitter çikolatayı tek başına tüketmek yeterli değildir. Kalp sağlığını korumak için beslenmede bütünsel bir yaklaşım şarttır.

Yeşil yapraklı sebzeler, içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ispanak, pazı ve kara lahana, bu grubun öne çıkan örneklerindendir.

Yoğurt gibi fermente süt ürünleri, hem kalsiyum hem de probiyotik açısından zengin olup, dolaşım sistemi üzerinde olumlu etki gösterebilir.

Yulaf, çözünür lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Özellikle beta-glukanlar, kalp sağlığı açısından önemli bileşenler arasında yer alır.

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon gibi yağlı balıklar ise damar sağlığını destekler ve iltihaplanmanın azaltılmasına katkıda bulunabilir.

Odatv.com