Bakliyat Salatası Tarifi
Bakliyat Salatası İçin Malzemeler
- 4 Çorba Kaşığı Tam Yağlı Süzme Yoğurt
- 2 Çorba Kaşığı Mayonez
- 1 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu
- 1 Çorba Kaşığı Hardal
- 1 Bıçak Ucu İyotlu Tuz
- 5 Çorba Kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 1 Çay Bardağı (Normal) Pişmiş Kuru Nohut
- 1 Çay Bardağı (Büyük) Pişmiş Beyaz Kuru Fasulye
- 1 Bardak (Orta) Pişmiş Mısır
- 5 Yaprak Taze Marul
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
Bakliyat Salatası Hazırlanışı
-
Önce, bir kasede yoğurt, mayonez, hardal, limon suyu ve tuzu pürüzsüz olana kadar karıştırın.
-
Sonrasında, geniş bir kapta haşlanmış bakliyatlarla ince doğranmış yeşillikleri bir araya getirin.
-
Hazırladığınız sosu üzerine gezdirip tüm malzemeleri iyice harmanlayın.
-
İsteğe bağlı olarak, son aşamada zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
-
Afiyet olsun!
Bakliyat Salatası Besin Değerleri
Bir porsiyon Bakliyat Salatası 290 kcal enerjiden oluşmaktadır. 142 gramlık servis, 12,45 gram karbonhidrat, 4,79 gram protein, 15,51 gram yağ ve 2,74 gram lif sunar.
Peki, Bakliyat Salatası’nın toplam kalorisi nedir?
