Chia Tohumlu Peynirli Omlet Tarifi
Chia Tohumlu Peynirli Omlet Malzemeleri
- 2 Adet (Orta) Yumurta
- 2 Dilim (Orta) Ezine Peyniri
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 2 Yemek Kaşığı Süt
Chia Tohumlu Peynirli Omlet Nasıl Yapılır?
-
Önce chia tohumlarını sütün içine ekleyin ve şişmeleri için kısa bir süre bekleyin.
-
Şiştikten sonra, yumurta, ezine peyniri, tuz ve tercih ettiğiniz baharatları ekleyerek karıştırın.
-
Zeytinyağını ısıttığınız tavada karışımı önlü arkalı pişirin.
-
Afiyet olsun!
Chia Tohumlu Peynirli Omlet Besin Değerleri
Bir porsiyon Chia Tohumlu Peynirli Omlet, 254 kcal enerji sağlar. 102 gramlık porsiyonda 3.77 gram karbonhidrat, 12.62 gram protein, 20.38 gram yağ ve 1.68 gram lif bulunmaktadır.
Chia Tohumlu Peynirli Omlet kaç kalori?
