Sağlıklı İncir Uyutması Tarifi
Sağlıklı İncir Uyutması Malzemeleri
- 6 Adet Kuru İncir
- 1 Su Bardağı Badem Sütü
- 1 Bıçak Ucu Tarçın
- 1 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
Sağlıklı İncir Uyutması Nasıl Hazırlanır?
-
Yumuşamış incirlerin sap kısımlarını temizleyip küçük parçalara ayırın.
-
Bir blendera badem sütü, doğranmış incirler ve tarçını ekleyin.
-
Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice çekin.
-
Hazırladığınız karışımı iki küçük kaseye paylaştırın.
-
Üzerine dilerseniz ceviz, fındık veya bir tutam rendelenmiş hindistancevizi ekleyebilirsiniz.
-
Önceden soğutulmuş buzdolabında en az 2 saat dinlendirdikten sonra servis yapın.
-
Afiyet olsun!
Sağlıklı İncir Uyutması Besin Değerleri
Bu sağlıklı atıştırmalığın 1 porsiyonu 179 kcal enerjiye sahiptir. 163 gramlık bir porsiyon, 24,56 gram karbonhidrat, 1,87 gram protein, 1,67 gram yağ ve 4,31 gram lif içermektedir.
Peki, Sağlıklı İncir Uyutması kaç kalori?
