Birbirinden lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri: Muzlu, yeşil elmalı, karpuzlu smoothie nasıl yapılır?

Günümüzde oldukça popüler hale gelen smoothie tarifleri, yaratıcı kombinasyonlarıyla dikkat çeken içecekler arasındadır. Farklı malzemelerle hazırlanan bu tarifler, geniş bir yelpazede sunulmaktadır. Bal, süt, yeşil elma, karpuz ve limon gibi çeşitli girdilerle bezenen smoothie tariflerinin lezzetine bayılacaksınız. Peki, smoothie tarifleri nasıl hazırlanır?

SMOOTHİE TARİFLERİ

Tüm malzemeleri karıştırarak bu nefis içeceği kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

1. SMOOTHİE MALZEMELERİ

• 1 tatlı kaşığı paket kahve
• 1 adet muz
• 1 tatlı kaşığı bal
• Yarım su bardağı süt

2. SMOOTHİE MALZEMELERİ

• Yarım yeşil elma
• 2 adet havuç
• 1 su bardağı kefir

3. SMOOTHİE MALZEMELERİ

• 4 dilim karpuz
• Yarım limon suyu
• Yarım çay bardağı su

SMOOTHİE TARİFLERİNİN KALORİ DEĞERİ

Bu besleyici içeceğin 100 gramı yaklaşık 79 kcal enerji içerirken, orta boy (400 gram) bir porsiyon smoothie yaklaşık 316 kalori sağlamaktadır.