Unsuz Kahvaltılık Krep Tarifi
Unsuz Kahvaltılık Krep Malzemeleri
- 6 Yemek Kaşığı Kırmızı Mercimek
- 2 Su Bardağı (200 ml lik) Su
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
Unsuz Kahvaltılık Krep Nasıl Hazırlanır?
-
Kırmızı mercimeğin üzerine suyu ekleyin ve mikrodalgada 6 dakika boyunca pişirin
-
Pişen mercimeğe tuz ilave edip, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin
-
Krep tavasını ısıtın ve hafifçe yağlayın
-
Hazırladığınız harcın yarısını tavaya dökün
-
Tavayı hafifçe sallayarak harcın eşit şekilde yayınmasını sağlayın; kenarları tavadan ayrılana kadar pişirin
-
Spatula kullanarak krepinizi çevirin ve diğer tarafını da pişirin
-
Afiyet olsun!
Unsuz Kahvaltılık Krep Besin Değerleri
Bu tarife göre, bir porsiyon Unsuz Kahvaltılık Krep 193 kcal içermektedir. 461 gramlık porsiyonda 5,46 gram karbonhidrat, 3,36 gram protein, 0,20 gram yağ ve 2,43 gram lif bulunmaktadır.
Unsuz Kahvaltılık Krep’in kaç kalori olduğunu merak ediyor musunuz?
