Evde Diyet Kraker Tarifi
Evde Diyet Kraker İçin Gerekli Malzemeler
- 2 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 1 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
- 1 Çorba Kaşığı Susam
- 2 Su Bardağı Badem Unu
- 2 Su Bardağı (200 ml’ye eşdeğer) Su
- 1 Çay Kaşığı İyotlu Tuz
Evde Diyet Kraker Nasıl Hazırlanır?
-
Öncelikle, iki yemek kaşığı chia tohumunu bir kaba alın ve üzerini kaplayacak kadar su ekleyin
-
Chia tohumlarının suyu çekip jelleşmesi için bekleyin
-
Bu arada, ayrı bir kapta badem unu, keten tohumu, susam ve tuzu iyice karıştırın
-
Daha sonra, azar azar su ekleyerek karışımı hamur haline getirin
-
Oluşturduğunuz hamura, beklettiğiniz chia jölesini ekleyip son kıvamını yakalayın
-
Hamuru, pişirme kağıdı serili fırın tepsisine ince bir tabaka halinde yayın
-
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, hamur iyice kıtırlaşana kadar pişirin
-
Afiyet olsun!
Evde Diyet Kraker Besin Değerleri
Evde Diyet Kraker’in 1 porsiyonu 2021 kcal içerir. 744 gramlık ürün; 8.61 gram karbonhidrat, 10.37 gram protein, 22.38 gram yağ ve 5.45 gram lif barındırmaktadır.
Evde Diyet Kraker kaç kalori içerir?
